1. wiek- 18 lat 2. waga- 75kd wzrost 184 cm 3. staz treningowy- obecnie miałem przerwe ok 7 miesięcy z powodów zdrowotnych, jednak wczesniej trenowałem 2-2.5 lat 4. stosowane wzesniej suple.- nie stosowałem jeszcze żadnych Obecnie trenuje w warunkach domowych, mam ławke do ćwiczen, sztange, biegam. Nie mam żadnej specjalmej diedy ani nic w tym [...]
chce teraz kupic ta Vitalmax - l-glutamin 100% base -400g i powiedzcie ile jej brac i kiedy? trening mam zawsze ok. godz 18.00-19-00.wczesniej bralem ta olimpu (kapsulki 800 mg) rano 2 po treningu 4 i przed snem 2 a w nietreningowe 2 rano i 2 na noc.Potem ktos na forum napisal mi ze takie ilosci nic nie daja i kazal brac mi 4 rano po treningu 8 [...]
Przeczytaj moj temat wczesniej. Pisalem ze: Na allegro jest dosc grogo za kg a jak sam wiesz ludzie daja coraz to nowsze oferty i teraz sa obciazenia w rozsadnych cenach, ale wiadomo ze na przesylce zdzieraja, a moze CHDzBRD ma dosc kasy i kupi na allegro. A poza tym jak ktos juz kiedys napisal na forum wiecej tematow wiecej odpowiedzi. Pozdro.
ok,to od teraz będę jadł 2 puszki tuńczyka na noc.w miejscowym markecie jest za 1,55 zł najtańszy ale tylko 18 g białka.2 puszki 130g stykną i razem będzie 46g białka na noc.wcześniej jadłem twaróg ale suchy,niedobry,długo się je i jakimś trafem po nim często nie mogę zasnąć.
lat mam 30 , nie robiłem wcześniej badan progestron nie robiłem.wszamam teraz wit b6 600mg dziennie.nie mam skad bromo załatwić chyba, że pójdę do lekarza.
A mozna do tej Kreatyny brac BCAA z Treca i Carbo a moze cos innego powiem ze z dieta i planem trenuje 2 miesace a wczesniej treowalem z pol roku ale to tak bardziej zeby sie z tym oswoic i czasami braklo mi motywacji ale teraz sie juz na to zdecydowalem.
Skoro masz takie pojecie to po co sie pytasz??? Brales juz mete wiec chyba wczesniej dowiedziales sie o niej wszystkiego i teraz powinienes sam wiedziec co dla Ciebie najlepsze. Pozdro!
nie chodzi o kase chce tylko wiedziec co najlepiej brac xd wczesniej brałem przedtreningowke a teraz bcaa i beta-alanine i na pobudzenie chyba wezme Trec Caffeine_200plus na kreatyne to juz za pozno bo nie długo sezon sie zaczyna
od następnego tyg chcem brać mete , powiedzcie mi co to jest to odblokowanie , bo nie mam pojęcia ,a czytałem ze to jest konieczne , na jakiej to zasadzie działa, wcześniej leciałem na odżywkach , teraz chcem spróbować mety prosze o szybką odpowiedz
A ja bym odradził kreatyne Megabola . Polecam natomiast Scitec Nutrition . Zaznaczam, że to mój 3 cykl - pół roku temu robiłem poprzedni. A co do białka - z tego co czytałem najlepsze jest serwatkowe - jak nie wiesz o czym mówie, to daj znać. pozdrawiam, Acid
dzieki ale to juz ogladalem wczesniej, chcialem tylko zapytac czy teraz na topie i ogolnie polecane przez profesorow, sportowcow jest trenowanie wszystkich partii na 1 treningu czy lepiej robic dziennie jedna partie? co jest skuteczniejsze, tylko o to mi chodzi
Nie oczywiscie ze mialem 120/80 przed nigdy nie mialem wyzszego cisnienia w trakcie niestety nie mierzylem teraz mam tak jak pisalem 160/80 Uprawiam jeszcze sztuki walki wczesniej biegalem
doloncze sie. a jaka kreatyna po cyklu prop 8 100mg e2d? jaka polecicie? bo wczesniej bralem mono olimpu te mega caps to calkiem calkiem.. ale teraz mam kasy wiec mozna cos wziasc i drozszego
Nie ma sensu wykonywać teraz jakichś dodatkowych aerobów bo zapewne nie podlało jakoś strasznie przez dwa tygodnie. Wrócisz do normalnego jedzenia i zaczniesz treningi to sytuacja szybko wróci do normy, Ważne jest to, że zdałeś sobie sprawę jak prawidłowa dieta działa na ludzi aktywnych fizycznie. Oj zdałem sobie sprawę :) Wcześniej za trudne [...]
ta talia aż tak źle teraz nie wygląda wcześniej była tragedia a właśnie od 2 treningów robię martwy ciąg w FBW więc mam nadzieje że pójdzie ciut szerzej
Napewno ten trening rozwinie Twoje mięśnie brzucha ale przy samym a6w tłuszczyku raczej nie spalisz. Dołącz do tego np. jazde na rowerku stacjonarnym ( bo teraz raczej nie ma warunków żeby na normalnym jeździć ) tak z 30 minut i w tym połączeniu efekty powinny być zadowalające. Ja w takim połączeniu zrzuciłęm z pasa 5 cm w 4 tygodnie i [...]
